こんにちは！　笑みりぃ～東住吉です。😊

 

 

８月になりサーキットも変わります！！✨✨

 

今回はジュニアの運動プログラムのご紹介になります！！

 

まずは１周目のご紹介です！

 

①トランポリンでは両足でジャンプしていきます。　不安定な場所でジャンプすることで、体幹が鍛えられ全身運動にも繋がっていきます！！👏👏

 

②跳び箱では横跳びをしていきます。　腕の支持力を鍛えてながら楽しくジャンプしていきます😊

 

③マットでは前回りをしていきます。　跳び箱の上に両足を乗せながら、前回りをすることで足を上げる感覚を養い、２周目の壁倒立へと繋げていきます。

また前回りをすることで、平衡感覚や空間認識力も養っていくことが出来ます💪💪💪

 

④平均台では片足くま歩きをしていきます。片足を上げて腕の支持力を鍛えながら、バランス感覚を養っていきます。✨✨✨

 

続いてサーキットの２周目のご紹介です！！

 

 

①跳び箱ではグーパージャンプをしていきます。全身運動をしていきながら体の使い方を養っていきます。💪💪💪

 

②跳び箱では横跳びのりおりをしていきます。１周目で横にジャンプした動きに加えて、跳び箱に乗ることで足を曲げる動作を養っていきます。👏👏

 

③マットでは壁倒立をしていきます。壁倒立は腕や肩、背筋の筋肉のトレーニングになり、バランスのとれた体幹も鍛えることができます。✨✨

 

④平均台ではでは横カエルをしていきます。平均台に手をついてリングの中にジャンプしながら、進むことで腕の支持力や巧緻性を高めていきます。💪💪💪

 

以上が８月前半のサーキット紹介でした！！

 

 

８月は特に暑いので水分補給をこまめに行いながら楽しく運動していきましょう🥤🥤

 

 

見学・体験は随時受け付けております。

まずは、お気軽にお問い合わせ下さい。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

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