こんにちは！　笑みりぃ～東住吉です😊

 

今週からジュニア運動プログラムのサーキットが新しくなるのでご紹介させていただきます！！

 

まずは１周目のご紹介です！！

 

①マットでは背倒立をしていきます。お腹に力を入れて足を高く上げることで下腹部の筋肉を養います💪💪

 

 

②鉄棒では斜め懸垂をしていきます。背中や腕の筋肉を使いながら懸垂をすることで、広背筋や僧帽筋の筋肉を養っていきます😆😆

 

 

③痛イタでは不安定な場所を歩いていくことでバランス感覚を養っていきます☺

 

 

④平均台ではくま歩きをしていきます。腕の支持力を鍛えながら熊のように歩いていきます🐻

 

 

 

続いてサーキットの２周目のご紹介です！！

 

①マットでは前転をしていきます。全身を使って回ることで三半規管を鍛えて脳の活性化につなげていきます🙃

 

 

②鉄棒では壁けり逆上がりをしていきます。少し難しいですがお子様の「できた！」を増やしていきながら、楽しく運動をしていきましょう！😚😚

 

 

③痛イタでは不安定な場所を歩いていくことでバランス感覚を養っていきます。

 

 

④平均台ではおばけ歩きをしていきます。手を地面について両足を平均台の上に乗せながら歩くことで、体幹や腕の支持力を鍛えていきます。👻👻

 

 

以上サーキットの２周目のご紹介でした！！

 

 

 

まだまだ暑い日が続くので体調に注意しながら楽しく運動をしていきましょう！！🎐🎐

 

 

 

見学・体験は随時受け付けております。

まずは、お気軽にお問い合わせ下さい。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

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