こんにちは！笑みりぃ～東住吉です😊

 

今週からキッズ運動プログラムのサーキットが新しくなるのでご紹介させていただきます！！

 

まずは１周目のご紹介です！！

 

①トランポリンでは両足ジャンプをしていきます。不安定な場所でジャンプすることで、体幹が鍛えられ全身運動にも繋がっていきます！！💪💪

 

 

②跳び箱ではリングの中にジャンプをしていきます。ジャンプをすることで瞬発力や柔軟性を高めていきます😆

 

 

③鉄棒ではつばめをしていきます。つばめの状態を維持することで腕の支持力や体幹を鍛えていきます☺

 

 

④平均台ではカニさん歩きをしていきます。平均台を横向きに歩くことで、内股の筋肉が強化されていきます。😍😍

 

 

続いてサーキットの２周目のご紹介です！！

 

①トランポリンではひざ立ちジャンプをしていきます。少し難しいですが先生のお手本を見ながら一緒に挑戦していきましょう！！😸

 

 

 

②跳び箱では１周目よりも遠くへジャンプをしていけるようにチャレンジしていきましょう！！ジャンプをすることで瞬発力や柔軟性を高めていきます✌✌

 

 

 

③鉄棒では前回りをしていきます。腕の力や体幹を強化する目的でゆっくりと、着地する前回りなどをしていきます。💪🏼💪🏼

 

 

 

④平均台ではくまさん歩きをしていきます。腕の支持力を鍛えながら熊のように歩いていきます🐻

 

 

 

以上がサーキットの２周目のご紹介でした！！☺

 

 

 

少し涼しい日もありますが、体調に注意しながら楽しく運動をしていきましょう！！🎐🎐

 

 

 

見学・体験は随時受け付けております。

まずは、お気軽にお問い合わせ下さい。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

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