こんにちは！　笑みりぃ～東住吉です！！

 

あっという間に８月が終わり気づけば９月になりました。みなさまはいかがお過ごしでしょうか

 

さて今週からジュニア運動プログラムのサーキットが新しくなるのでご紹介させていただきます！！

 

まずは１周目のご紹介です！！

 

①トランポリンでは両足でジャンプをしていきます。不安定な場所でジャンプをすることで体幹が鍛えられ、全身運動につながっていきます👌👌

 

 

②跳び箱では横跳びをしていきます。跳び箱に手を付きながら横にジャンプをすることで、腕の支持力や下半身の強化につながっていきます！！✨

 

 

③マットでは力持ち前転をしていきます。マットに手を付いて跳び箱に膝をついた状態で、先生と一緒にくるんと回ることで逆さになる感覚や肩の支持力を鍛えていきます☺

 

 

④平均台では横カエルをしていきます。平均台に手を付いたままリングの中にジャンプしていきます🐸

 

 

 

続いてサーキットの２周目のご紹介です！！

 

①トランポリンではグーパージャンプをしていきます。足を閉じる、開くの動きをしながら楽しくジャンプしていきましょう！！

 

 

②跳び箱では横跳び乗り降りをしていきます。１周目では横にジャンプをしていましたが、２周目では足を高く上げながらジャンプをして跳び箱の上に乗ってからリングの中に着地します😁

 

 

③マットでは壁倒立をしていきます。壁倒立をすることで腕や肩、背筋の筋肉を養っていきます！！✨✨

 

 

④平均台ではジグザグジャンプをしていきます。足を閉じたままリングの中にジャンプしていきます。✨お尻を高く上げながら連続でジャンプをしていきます🐇

 

 

以上サーキットの２周目のご紹介でした！！

 

 

 

９月も引き続き暑い日が続くので体調に注意しながら楽しく運動をしていきましょう！！

 

 

 

見学・体験は随時受け付けております。

まずは、お気軽にお問い合わせ下さい。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

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