保護者の方と子どもたちから縄跳びが跳べるようになりたいとのニーズが高く、

初めて縄跳び強化週間を設けました✨

 

キッズ、ジュニアともに個々のレベルに応じて少しずつ難易度を変えながら

縄跳びが跳べるようにみんなで頑張りました😃

 

サーキットもジャンプ中心に組み、跳ぶ感覚や跳ぶためのリズム・動作の導入をしていきました。

 

まずは水を入れたペットボトルにゴム紐をつけて、ゴムに当たらないよう左右交互にジャンプ！

　　　

少し高さがあるので、最初は「難しい～💦」と苦戦していましたが

両手を持って一緒に飛んで練習していくと回数を重ねるごとにだんだん跳べるように…！！

 

メインの大縄跳び🤔「できるかな～、、、」

縄跳びは鉄棒に大繩をつけてまわしました☆彡

　

跳べる子は、何回跳ぶかを申告してもらい自分で決めた回数を飛んでもらいました😃

　　

回る縄にタイミングを合わせて跳ぶのはとっても難しい😢

じーっと眺めて観察したり、一生懸命入ろうと何回もチャレンジしていました！

難しい子は指導員と一緒に「１・２・３・はい！」と数えてタイミングを掴んでいきます💪

 ジャンプが難しい子は片足ずつ、またぐところから始めました。

継続は力なり❕❕

 

ウレタンのとび箱を１段ずつ置いて両足で跳び乗り、ジャンプ力強化・跳ぶ動作の練習もしました。

高く飛ぶためには腕を振る動作・膝を曲げて跳びあがる動作の協応が求められます🤔

　

高さを認知していないと跳び乗れないので空間認知のトレーニングにもなりました😁

　　

跳び乗った後、ウレタンの上で着地・踏ん張る事で、体幹や足で地面を掴むといった

刺激にもなりました( ..)φメモメモ

  　  　  

この種目では、BOXジャンプというトレーニングをもとに導入させていただきました。

ジャンプ力・飛び上がるための瞬発力等の向上をねらいに取り組みました。

実際、アスリートのトレーニングでも導入されている種目で「バスケ・陸上・スキージャンプ」等で取り組まれています🤔

跳ぶ感覚を入れることによって、縄跳びに繋げる事をねらいに強化週間をしました😃

見本中、「オリンピックの選手もやってる練習なんだよ」と声をかけると

目の色が変わり「えー！」「すごーい！」と大喜びの子どもたちでした😁

選手になった気持ちでトレーニングに取り組む姿はまさにアスリート❕❕

これからも運動頑張っていくぞーーーー❕❕

～～～お知らせ～～～

ジュニア(小学生)は、

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