8月１6日（月）より、ジュニアクラスの運動プログラムの種目が変わりますので紹介します✨

 

①トンネル

　１．前進

　　　↳トンネルの中を四つん這いになって進みます。肩支持や手の平の刺激に繋がる。

　２．バック

　　　↳四つん這いの状態で、お尻から後ろ向きに進む。肩支持や手の平の刺激になるとともに、ボディーイメージが必要。

　３．仰向け

　　　↳仰向けの状態で足からトンネルに入り進む。全身を器用に使い進むためのボディーイメージが必要。

 

②平均台

　１．くま歩き

　　　↳膝を上げた四つん這いで肩に体重がかかる状態で平均台の上を進む。肩支持や手の平の力が必要。

　２．かえる跳び

　　　↳肩を前に出して、体重を後ろから前に移動させる。肩支持や手の平の力が必要。

　３．かえる跳び（グーパー）

　　　↳かえる跳びの動きにあわせて、跳ぶごとに足を平均台に乗せたり降ろしたりと交互に行う。肩支持や手の平の力とボディーイメージが必要。

 

③筋トレ

　１．腕立て伏せ

 

　２．腹筋

 

　３．スクワット

 

 

④マット

　１．横くま歩き

　　　↳膝を上げた四つん這いで肩に体重がかかる状態で横向きに進む。肩支持や手の平の力が必要。

　２．あざらし歩き

　　　↳体幹は力を抜き、上半身は力を入れる分離と協調が必要。肩支持や手の平の力が必要。

　３．手押し車

　　　↳四つん這いの状態から足を持たれることによりさらに方に体重がかかる状態で進む。肩支持や手の平の力が更に必要。

 

～～～お知らせ～～～

ジュニア(小学生)は、

空き状況はお問い合わせ下さい。

 

キッズ(未就学児)

平日は空きがございます。

土祝もご利用いただけます。

見学・体験は随時受け付けております。

まずは、お気軽にお問い合わせ下さい　

 

 

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